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Exercices

Exercices d'échauffement au pickleball

Cliquez sur la première vidéo pour observer l'exercice et lire sa description. Passez au prochain exercice en cliquant simplement sur la flèche.

1. Marcher/courir sur place

Marcher ou courir sur place en bougeant les bras naturellement. 30 à 60 secondes.

Exercices de récupération au pickleball

1. Étirement papillon

Pieds joints, poussez doucement vos genoux vers le sol en prenant 3 respirations profondes.

Exercices d'échauffement au golf

Échauffement de golf 1

Pratiquez quelques fois avec le vidéo puis ensuite vous serez en mesure de le faire par vous-même avant votre partie de golf.

Vidéo d'une routine de réchauffement.

Échauffement de golf 2

Vidéo d'une autre option de routine de réchauffement.

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